표고버섯 효능 알아보기

표고버섯 효능 알아보기

전골요리, 전, 찌개, 조림, 무침 등 다양한 음식에 활용되는 표고버섯

구하기도 쉬워 자주 섭취할 수 있는 음식이지요.

표고버섯 성분 중에는 레시틴, 레티닌, 렌티오닌 이라는 성분들이

들어 있는데 표고버섯 효능 알아보겠습니다.

1. 콜레스테롤 제거, 혈압조절

레시틴이라는 성분은 혈관의 혈액 흐름을 막는 유해한

콜레스테롤을 제거하며 혈관을 깨끗히 해주어 혈압 증가를 막아주고

혈액생성을 원활히 해줍니다.

2. 항암, 항균 암예방

레티닌이라는 성분은 표고버섯 효능 중 항암작용을 해줍니다.

암세포의 증식을 억제해주고 표고버섯의 섬유질은

장내의 발암물질을 배출해주는 효과가 있어 대장암 예방에 좋습니다.

3. 면역력 증강

표고버섯을 꾸준히 먹으면 감기 바이러스 항체 생성을 촉진하고

면역력 증강도 표고버섯 효능 중 하나입니다.

4. 두뇌활동과 비타민D 흡수

렌티오닌 이라는 성분은 머리를 맑게 해주는 효능이 있어 두뇌활동을

많이 하는 사람에게 좋습니다.

표고버섯에 함유된 에르고스테롤이라는 성분은 햇빛의

자외선을 받으면 비타민D 성분으로 바뀝니다.

비타민D는 뼈에 칼슘을 공급하는 기능을 해주어 성장기의 아이들이나

뼈가 약한 노약자분이 드시면 좋습니다.

5. 설사, 구토, 피부미용

동의보감에 따른 표고버섯 효능 설명 중 성질이 평하고 달고

독이 없어서 설사와 구토 증상이 있는 사람에게 좋다고 알려져 있습니다.

또한 피부미용에도 좋다고하며 칼로리가 낮아

다이어트 식품으로도 좋습니다.

표고버섯은 다양한 요리에도 활용되지만 말린 표고버섯을

차로 음용해도 좋고 싱싱한 표고버섯을 밥 지을 때 밥으로 드셔도

맛있습니다.

표고버섯 효능 어마어마 하지유.

항암효과와 염증도 치료하고 마음의 안정을 주어 스트레스도

감소시켜줍니다.

외부활동을 많이 하시는분들은 표고버섯 꼭 드셔서 비타민D를

흡수하시면 좋습니다.