상추 효능 알고 드시죠?

 

 

오전에는 기온이 쌀쌀했는데 오후에는 언제 그랬냐는듯이 푸근한 날씨입니다. 점심식사 때 제육쌈밥을 먹었는데 쌈밥에 짝꿍처럼 같이 나오는 쌈채소 몇 가지가 나와서 맛있게 먹었답니다. 그중에 대표적인 채소 상추 효능에 대해 알려드리겠습니다.

신경질, 통증을 완화시킨다

상추에 들어 있는 락투세린과 락투신이 짜증과 스트레스를 누그러뜨리고 통증을 완화시키는 효능이 있어 불면증 치료에 효과적이다. 본초 강목(本草綱目)에 보면, ‘상추는 가슴에 뭉쳐진 화를 풀어주며 막힌 경락을 뚫어 준다’고 쓰여져 있다고 합니다.  

피로 회복에 좋습니다. 긴장을 완화시키고 신진대사를 도와 피로 회복에 좋다. 비타민과 미네랄이 풍부해 천연 강장제 역할을 한다고 합니다.

눈 건강에 좋습니다. 상추에 들어 있는 루테인은 눈의 신경을 보호하고 눈을 건강하게 지킬 수 있도록 돕는다. 루테인은 상추뿐만 아니라 브로콜리나 시금치 같은 녹색 식물에도 많이 들어있다. 

몸속 독소를 해독에 좋습니다. 피를 맑게 하며 해독 작용도 뛰어나다. 각종 오염으로 인해 몸속에 쌓인 독소와 노폐물을 없앤다. 또한 조혈 효과가 있는 철분이 많이 들어 있어 빈혈 예방에 효과적입니다. 간장의 기능을 돕고 피를 맑게 해주어 음주후 컨디션을 되찾는데 효과적이다. 숙취로 인한 두통을 해소해주는 역할도 하기 때문에 숙취해소에도 좋습니다. 풍부한 수분과 미네랄이 신장 기능을 활성화해 체내 노폐물 배출을 도와 이뇨작용에도 좋을 뿐만 아니라 섬유소가 풍부해 장운동에 효과적이다. 또 비타민과 미네랄, 수분이 신진대사를 촉진해 배변을 원활하게 해줍니다. 즉 변비해소에도 좋습니다. 마지막으로 상추 효능으로는 피부 노화를 막는 비타민 B가 풍부하고 피를 맑게 해 몸속의 독소로 인한 피부 트러블을 진정시켜 피부미용에 좋습니다.