두통에 좋은 음식 머리가 지끈지끈 할 때 먹어요

두통에 좋은 음식 머리가 지끈지끈 할 때 먹어요

오늘은 2018년 3월 1일 삼일절 입니다.

어제 비가 온 뒤로 바람이 꽤나 세차게 불지만 오전에

태극기를 게양했습니다.

오늘의 건강 정보는 두통에 대해 알아보겠습니다.

머리에 느껴지는 통증을 두통이라고 하는데 누구나 한 번 쯤은

앓아봤거나 혹은 살아가면서 앓을 수 있는 참으로 신경을 곤두서게 하는

두통입니다.

두통의 원인은 혈액순환, 혈압에 문제가 있거나 

긴장과 스트레스로 인한 두피 근육 수축이 원인이 있을 수가 있습니다.

머리가 지끈지끈 짜증나는 두통!!!

두통에 좋은 음식 몇 가지를 알려드리겠습니다.

민트

박하라고도 불리는 민트는 발열, 두통, 눈의 충혈 등을 치료 할 때

사용되는 약재입니다.

민트(박하)의 주요 성분인 멘톨은 항균 및 통증완화에 좋습니다.

하루 한 잔 차로 마시면 혈액순환을 원활하게 해주며 신경안정제 효과도 있어

두통에 좋은 음식입니다.

영지버섯

한의학에서도 약용재료들도 많이 쓰이는 영지버섯은 신경쇠약,

고콜레스테롤 혈증 등에 처방되며

영지버섯의 자실체가 혈액의 흐름을 개선한다는

 연구결과도 있습니다.

진정, 진통 등에 효과적이여서 두통에 좋은 음식입니다.

하루 4g 정도의 양을 차로 달여서 마시면 좋습니다.

생강

생강은 거의 만능 건강식품으로서 머리가 지끈지끈 

두통에도 좋습니다.

멀미와 메스꺼움도 감소시키고 몸 속의 위해물질을 제거해주며

항균, 살균, 소화에도 좋습니다.

무엇보다 혈액순환을 원활하게 도와줘 어지럼증에 좋습니다.

미국두통관리센터의 연구결과에서도 두통에 좋은 음식으로서 효과를

입증한바 있습니다.

커피

커피에 들어 있는 카페인은 팽창한 혈관을 좁아지게 하여

두통을 예방하고 통증을 감소시킵니다.

두통에 좋은 음식이지만 카페인을 너무 많이 섭취하면 부작용으로

위장장애, 지나친 혈압상승이 있을 수 있으니 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

머리가 지끈지끈하고 통증이 있을 때나 어지럼증이 생길 때

두통에 좋은 음식을 드셔보세요.