몸에 좋은 차 종류 알고계세요?

우리 몸에는 70% 이상의 수분량으로 이루어져 있는데요, 수분을 보충하는 방법에는 물과 몸에 차로 보충할 수 있습니다. 마시는 차 종류도 너무나 다양하지만 평소에 꾸준히 마시면 건강에 도움이 되는 정보를 알려드리겠습니다.

차 문화는 중국 당시대 이후 차를 마시는 풍속이 동아시아를 시작으로 여러 방면에 문화적 영향을 주었으며 현대사회에서는 차 자체로의 효능도 입증이 되어 건강을 위해 마십니다.

몸에 좋은 차 종류

몸에 좋은 차

1. 녹차 원산지가 중국인 녹차에는 카데킨이라는 항상화제가 풍부합니다. 카데킨은 암에서부터 심장질환까지 치료하는 효력을 가진 EGCG의 일종입니다. 연구에 따르면 녹차를 꾸준히 마시면 심혈관계 질환의 위험을 10%까지 낮출 수 있는 몸에 좋은 차입니다.
2. 홍차는 세계 차 소비량의75%를 차지 할만큼 흔하게 마시는 차로 다른 종류의 차와 마찬가지로 잎으로 만들고 약간 쓴 맛인데 카페인이 많이 들어가 있습니다, 주요 성분으로는 테아플라빈, 테아루비딘 등의 항상화제가 함유되어 있습니다. 항산화제는 콜레스테롤의 수치를 낮춰주며 활성산소 제거 역할도 하며 꾸준히 섭취하면 뇌졸중의 위험도 낮춰줍니다.
3. 우롱차는 짧은 시간에 발효시킨 것이지만 풍부한 향과 맛을 가지고 있습니다.우롱차의 효능으로는 중성지방을 분해하는 효소를 활성화시켜 체중 감소에 효과적이어서 다이어트 효능이 있습니다.
4. 백차 역시 원산지가 중국으로 차나무가 아주 어릴 때 따서 가장 낮은 정도의 발효시켜 만든 차입니다. 그래서 다른 마시는 차들 보다 더 부드럽고 카페인 함량 역시 적습니다. 효능으로는 심혈관계질환, 암, 당뇨병 등에 좋습니다.
5. 허브차는 대중적으로 몸에 좋은 차로 알려져 있는데, 기술적으로는 차가 아닙니다. 말린 과일과 향초를 섞은 것으로 다양한 종류의 허브차가 있습니다. 히비스커스 차를 섭취하면 고혈압을 낮춰주고 예방합니다. 캐모마일 차는 잠을 자게 도와줘서 숙면에 좋습니다. 페퍼민트 차는 뱃속을 편안하게 해주고 소화에 좋습니다.
6. 향차는 홍차, 녹차, 백차의 잎들에 계피, 오렌지껍질, 라벤더 같은 향기있는 재료들을 섞은것이 향차입니다.  취향에 따라 재료를 섞을 수 있어 다양하게 즐길 수 있습니다. 항산화제가 다양 포함되어 있어 암예방, 심혈관계, 두통 등 다양한 효능이 있습니다. 다양한 몸에 좋은 차 종류를 알아보았는데 유익하셨기를 바랍니다.